教你如何让眼睛明亮有神

1、 随着岁月的流逝，眼球的灵活度与清辙度会有所降低，为了使眼睛保持明亮有神，不妨常做眼部健美操。背伸直，脸朝前方不动，眼球上下左右转动。眼球从右上到左下，再从左上到右下，交替转动，最后将眼睛睁大，向左右来回多做几次转动。也可做眨眼运动。先两眼同时眨，再左右两交替眨，时间约1分钟。

2、 当眼睛有刺痛或充血的情况时，用指压法常常是有效的，方法是先闭上眼睛，用指腹在眼睛周围从眼内角到眼外角顺着按压，力量由小到大。然后放手，闭目5分钟。最后在太阳穴处按压，批压后头脑会很清楚，眼睛也会咸到很舒服。20分钟左右停止。此法能抑制充血和消除眼部的疲劳。尤其是哭过以后眼睛浮肿时，使用此法最有效。

3、 爱微笑的人，眼角容易产生小皱纹，睡前在眼周围涂上适量的营养霜按压几下，然后手脂从上眼脸轻轻滑向下眼脸，再回到眼角，如此重复数次，最后在太阳穴再按压几次。

4、 睡眠不足是保持眼睛健美的大忌。因此，除非工作十分需要，应尽可能保证或维持正常的睡眠时间。

5、 注意眼睛的营养。平时应常吃含维生素A、B2和胡萝卜素较多的食物。如肝、奶、蛋黄、瘦肉、茄、番茄等。

6、 长期使用滋润眼霜。属于干性皮肤的女士，皮肤比较容易出现皱纹，尤其是眼睛的周围，所以最好选购比较滋润的眼霜，长期使用。